クラス

予約はオンラインで行えます。 詳細 または、865-453-5441 までお電話ください。非会員の場合は、オンラインまたは到着時に料金を支払うことができます。  

セバービル フィットネス センターでは、あらゆるフィットネス レベルに合わせたクラスを提供しています。水中エアロビクス、引き締めクラス、サイクリング クラス、ヨガなどからお選びください。

会員料金

 

 

ボディデザイン	ダンベル、バーベル、チューブ、メディシン ボールを使って筋肉を引き締め、強化します。	初級      中級
サイクリング	持久力を向上させる究極のサイクリングトレーニング。大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎをターゲットにして強化する、さまざまなサイクリング ワークアウトです。最適な健康状態と最高のパフォーマンスを目指してトレーニングしましょう。	初級      中級 高機能
サイクルフュージョン	さまざまな機器を使用して、サイクリング形式と有酸素運動や調子を整えるインターバルを融合したサイクルベースのクラスを特徴とする新しいサイクリング方法です。	中級 高機能
HIIT	高強度インターバル トレーニング: このクラスでは、素早く激しい運動を一気に行い、その後に短い、時にはアクティブな回復期間を設けることで、全力で 100% の努力をするテクニックをトレーニングします。	中級 高機能
ペダルNポンプ	有酸素運動をするか筋力トレーニングをするか決められませんか?両方やってみませんか!インストラクターに従って、活発な 30 分間のサイクル クラスを受講した後、エアロビクス ルームに移動して、体を強化しシェイプするのに役立つ 30 分間のリフティング セッションをお楽しみください。金曜日の午後 865 時にコミュニティ センター (453-5441-2) に電話して、場所を予約してください。	中級 高機能
純粋な強さ	引き締まった筋肉を増やすことで、筋力を強化し、輪郭を強調し、骨密度を高め、体脂肪を減らします。研究により、体に引き締まった筋肉を追加すると、代謝が促進され、運動時や休息時により多くのカロリーを消費できることが証明されています。さまざまなウェイト トレーニング器具を使用して体の形状を変えましょう。筋肉を無視することはありません。	中級 高機能
強度、安定性、伸縮性 (SSS)	バランスに問題がありますか？トーンを上げてみませんか？ SSSクラスをぜひお試しください！このワークアウトは、フィットネスを始めたばかりの方、またはフィットネス ルーチンに戻り始めたばかりの方に最適なクラスです。クラスはバランス、引き締め、柔軟性に重点を置きます。	初級
インターバル	何でもあり！！このクラスはインストラクターが選択します。リストされているクラスのいずれかを組み合わせても構いません	中級
トータルボディ	お昼休みにちょっとした運動が必要な方に最適です。この 45 分間のクラスを終えた後は、どれほど素晴らしい気分になるかに驚かれることでしょう。頭からつま先まであらゆる筋肉を鍛えても、時間通りに仕事に戻ることができます。	中級 高機能
トリプルトリート	あなたのためだけにデザインされたクラスです！低衝撃カロリー燃焼エアロビクス、ボディ スカルプティング、コア コンディショニングを 1 時間で組み合わせた、ぜい肉をなくす 1 時間です。	中級
水エアロビクス	ウォーターエアロビクスは、関節にストレスを与えることなく、筋肉の調子を整え、整え、強化し、柔軟性を高め、持久力を高める有酸素運動です。水中エアロビクスクラスはバリアフリーです。初心者でも自分のペースで。	初級
ヨガ	体と心がひとつになる、あらゆるレベルのフィットネスと柔軟性に適したクラスです。このクラスは、バランス、筋力、姿勢を改善しながらリラックスさせます。ヨガはまた、可動域と柔軟性を高めます。	初級      中級
バレ	フォームと適切な生体力学に焦点を当てて、脚、臀部、体幹の調子を整え、エレガントにシェイプアップして強化します。私たちの 45 分間のバレー クラスは、挑戦的ですが衝撃が少なく、関節に負担がかかりません。汗がこんなに素敵に見えることはありませんでした！	初級
ジェントルヨガ	このクラスは、筋肉ではなく、靭帯、関節、骨、筋膜などの結合組織をターゲットに、ポーズを長時間（通常2〜5分）保持するヨガのスタイルです。それはゆっくりとしたペースで、より瞑想的で受動的な練習であり、よりダイナミックなスタイルのヨガとは異なります。」	初級      中級
陰ヨガ	この練習では、関節 (靱帯、腱、骨) と体の筋膜ネットワークに焦点を当てます。陰は、独占的ではありませんが、主に下半身に作用します。陰は、筋肉ではなく深層結合組織に穏やかなストレスを与えるように設計されています。馴染みのあるヨガのポーズは、筋肉をリラックスさせながら、陽ヨガよりも長い時間（通常は 3 ～ 5 分間）ゆっくりと行われます。私たちはポーズと呼吸の意識や瞑想の実践を組み合わせることで、静寂に入る方法を学びます。	初級      中級
範囲外	このペースの速いサーキット スタイルのクラスでは、あなたを快適ゾーンから限界まで引き上げます。さまざまなファンクショナル トレーニング器具を使用するこの高エネルギー クラスでは、心臓が高鳴り、足が熱くなり、腕がパンプアップし、体幹が叫び声を上げます。自分自身を限界の外へ押し出しながら、高強度を受け入れてください!!	中級 高機能